Что делаешь когда все спят а ты не хочешь? ☺️
Когда все спят, а ты не можешь заснуть, это может стать настоящей проблемой. Вместо того чтобы лежать бессонной ночью, думая о том, как ты утомлен и как не хватает сна, попробуй провести этот время более продуктивно.
Вот несколько вариантов, что делать, когда все спят, а ты не хочешь:
1. Читать книгу 📖
Почему бы не прочитать книгу, которую ты давно откладывал на потом? Чтение помогает успокоить ум и расслабиться, что может на самом деле помочь заснуть.
2. Посмотреть фильм 🎥
Если ты не можешь заснуть, то может подойти время подумать о том, чтобы посмотреть фильм, который ты давно хотел посмотреть. Это не только поможет убить время, но и отвлечь твой ум от мыслей.
3. Выучить что-то новое 💡
Почему бы не научиться чему-то новому, когда все спят? Например, выучить новое слово на иностранном языке, изучить новые функции программного обеспечения или даже изучить новое умение, которое ты всегда хотел научиться.
4. Заняться практикой медитации 🧘♀️
Медитация может помочь уменьшить тревогу, снизить стресс и расслабиться. И если ты не можешь заснуть, тогда это отличное время, чтобы попрактиковать медитацию.
5. Написать в дневник 📝
Написание своих мыслей и чувств в дневнике может помочь успокоить ум и приглушить тревогу. Более того, когда ты записываешь свои мысли и чувства, это может помочь организовать свои мысли и помочь вам отвлечься от событий, которые могут быть нарушающие сон.
Будь то чтение, просмотр фильма, обучение новым вещам, медитация или дневник, на самом деле есть множество вещей, которые вы можете сделать, когда все спят, а ты не хочешь. Просто найдите то, что работает для вас, и помните, что хороший сон играет важную роль в улучшении вашего здоровья и благополучия.