Помогите... я уже не могу....
Что делать, если в жизни возникает момент, когда кажется, что больше ничего не получится? Когда все проблемы кажутся безвыходными, а самостоятельно решить их уже не удаётся?
Не отчаивайтесь
В первую очередь, нужно понимать, что отчаяние и беспомощность – это нормальная реакция на проблемы. Никто не застрахован от неудач, потерь, разочарований и в действительности все мы переживаем разные трудности.
Важно не давать поводу отчаяния захватить наши мысли и эмоции. Это только усугубит ситуацию. Вместо того, чтобы отчаиваться и впадать в панику, нужно попытаться успокоиться и подумать головой.
Обратитесь за помощью к друзьям и близким
Один из лучших способов справиться с проблемами – это найти поддержку у близких людей. И даже если не у вас нет близких друзей или родственников, всегда есть профессиональные специалисты – психологи и терапевты.
Не стесняйтесь говорить о том, что тревожит вас. Возможно, вашей проблемой также переживает кто-то другой. Общение всегда помогает смягчить боль и улучшить настроение.
Не бойтесь просить о помощи
Если проблема кажется слишком серьезной, а у вас нет возможности решить ее самостоятельно, не стесняйтесь просить о помощи. Может быть, у вас нет опыта или знаний для решения проблемы, но кто-то другой имеет все необходимые ресурсы.
Не опасайтесь, что просьба о помощи оскорбит ваше достоинство, и что вам будут смотреть свысока. Многие люди готовы помочь, нужно только попросить.
Сосредоточьтесь на том, что можно изменить
Очень часто мы зацикливаемся на том, что не можем изменить, и отвлекаемся от того, что выполнимо. Вместо того, чтобы тратить время и силы на битву с непреодолимым, стоит остановиться и задуматься, что же всё-таки можно сделать.
Выводы
Отчаяние не является ответом ни на какую проблему. Необходимо оставаться спокойными и искать возможности решения проблемы. И помните, что никто не застрахован от трудностей, и всегда есть кто-то, кто готов помочь.