Как не жрать после 18, особенно после кружки пива? (лейкопластырь и скотч не помогает)

Все мы сталкивались с ситуацией, когда после 18 часов, особенно после выпитой кружки пива, начинается бурное желание перекусить. Неудивительно, ведь вечернее время ассоциируется у нас с комфортом, отдыхом и, конечно же, питанием. Но как сохранить фигуру и не переедать в это время дня? В этой статье мы расскажем о нескольких действенных способах.

1. Планируйте свои приемы пищи

Первый и самый важный шаг - планирование вашего рациона. Заранее определитесь, что и когда вы будете кушать. Установите удобное для вас время ужина, чтобы избежать сильного чувства голода после 18 часов. Регулярные приемы пищи помогут вам контролировать аппетит и избегать переедания.

2. Замените пиво на безалкогольные напитки

Если вы не хотите отказываться от собственно пива, попробуйте заменить его на безалкогольные напитки. Пиво, особенно тяжелое и темное, способствует увеличению аппетита, поэтому заменяя его на более легкие и безалкогольные напитки, вы сможете контролировать свое желание поесть.

3. Занятие любимым делом

Когда у вас возникает желание перекусить после пива, попробуйте отвлечься и заняться чем-то интересным. Может быть, это чтение книги, игра в видеоигры или просто прогулка на свежем воздухе. Занятие любимым делом поможет вам отвлечься от мысли о еде и контролировать свое поведение.

4. Задержитесь в компании

Если вы находитесь в компании после того, как выпили кружку пива, постарайтесь задержаться там еще некоторое время. Общение с друзьями и близкими поможет вам забыть о желании перекусить и будет отвлекать вас от еды.

5. Пригласите друзей к себе

Если у вас возникает желание перекусить после пива, лучше пригласите друзей к себе и устройте небольшую вечеринку. Подготовьте здоровую и сытную закуску, чтобы удовлетворить свой аппетит без лишних калорий.

Не забывайте, что самый важный фактор – это ваше желание и настойчивость. Вы можете контролировать свои привычки питания и избегать переедания после 18 часов. Постепенно вводите новые полезные привычки в свою жизнь и наслаждайтесь чувством голода, которое не заставит вас обратиться к лишней пище.