Чем вы пополняете свой депозит "позитива"?

Наша жизнь наполнена разными эмоциями: счастьем, грустью, радостью, разочарованием и т.д. Иногда бывает трудно сохранять позитивное настроение и не погружаться в негатив. Что можно сделать, чтобы увеличить свой депозит "позитива"?

Улыбайтесь

Мы слышали много раз: улыбайтесь и мир улыбнется вам в ответ. Это действительно работает. Улыбаясь, мы снижаем уровень стресса и наш организм начинает вырабатывать эндорфины, которые вызывают чувство счастья и удовлетворения.

Делайте добрые дела

Когда мы помогаем кому-то, это вызывает у нас ощущение удовлетворения и радости. Мы можем сделать много разных добрых дел, например, помочь соседу, пожилому человеку или питомцу.

Занимайтесь спортом

Физическая активность способствует выделению гормонов счастья и снижает уровень стресса. Кроме того, спортивные занятия помогают сохранить здоровье и улучшают настроение.

Общайтесь с друзьями

Когда мы общаемся с друзьями, это приносит нам радость и удовлетворение. Мы можем поговорить по телефону, сходить на встречу или отправить сообщение в социальных сетях.

Медитируйте

Медитация помогает снижать уровень стресса и умеренно влияет на нашу психику. Мы можем медитировать в уединенном месте или просто закрыть глаза на несколько минут во время обеденного перерыва.

Обучайтесь новому

Когда мы учимся чему-то новому, это вызывает у нас чувство удовлетворения и радости. Мы можем изучать новый язык, читать книги, смотреть образовательные фильмы или посещать выставки.

Заводите хобби

Заниматься своим любимым делом, например, рисованием, шитьем, вышивкой или плаванием, помогает нам отвлечься от проблем и насладиться процессом.

Храните свои "позитивы" в разных формах - на бумаге, в блоге, в социальных сетях, в фотографиях. Мы можем пересматривать их в трудные моменты и напоминать себе, что жизнь есть прекрасное приключение.