Сколько калорий в гранате?
Гранат - это фрукт с не только вкусным, но и полезным содержимым. Он богат витаминами и минералами, такими как витамин С, К, антиоксиданты и калий. Но как насчет калорий?
Средний размер граната (зерна весом около 100 г) содержит всего 83 калории. Это делает его отличным выбором для тех, кто следит за своей диетой, но хочет попробовать что-то сладкое и вкусное.
Ниже представлена табличка с калорийностью некоторых других продуктов для сравнения:
| Продукт | Калории (на 100 г) |
|---|---|
| Яблоко | 52 |
| Банан | 89 |
| Абрикос | 48 |
| Малина | 52 |
| Апельсин | 47 |
| Персик | 39 |
| Ананас | 50 |
| Клубника | 32 |
| Груша | 57 |
| Грейпфрут | 42 |
| Киви | 61 |
| Виноград | 69 |
| Авокадо | 160 |
| Черника | 57 |
| Грецкие орехи | 655 |
| Миндаль | 576 |
| Семена чиа | 486 |
| Фисташки | 557 |
| Шоколад (молочный) | 535 |
| Шоколад (темный) | 607 |
| Макароны | 131 |
| Рис | 130 |
| Овсянка | 379 |
| Чай с молоком | 22 |
| Кофе с молоком | 56 |
| Кока-кола | 42 |
| Сок из апельсина | 45 |
| Пиво (светлое) | 42 |
| Вино (белое) | 83 |
Как видно из таблицы, гранат содержит меньше калорий, чем многие другие фрукты и многие продукты питания.
Также стоит отметить, что калорийность продуктов может варьироваться в зависимости от их размера и способа приготовления, поэтому рекомендуется читать метки продуктов, чтобы быть уверенным в точной калорийности продукта.
В целом, гранат является полезным и низкокалорийным выбором для тех, кто следит за своей диетой и хочет добавить что-то сладкое в свой рацион.