Проболтала с подругой два часа. Никак не могу себя переделать. А у Вас получается заставить себя делать то, что нужно?

Наверняка у каждого из нас бывают моменты, когда нам нужно что-то сделать, но вместо этого мы выбираем более приятные занятия. Иногда это может длиться часами, днями, неделями... Но как же научиться себя "заставлять" делать нужное?

Понимание важности задачи

Часто мы откладываем выполнение задачи, потому что не понимаем, почему она важна для нас или для окружающих. Есть несколько способов понять, насколько важна задача:

Постарайтесь понять, каким образом выполнение задачи повлияет на вашу жизнь или жизнь окружающих. Если это что-то, что поможет вам получить повышение на работе, улучшить качество жизни или помочь кому-то, то, скорее всего, это действительно важно.
Сделайте список причин, почему вам важно выполнить эту задачу. Если список будет длинным и содержательным, то, возможно, это поможет вам понять важность задачи и заставит вас взяться за работу.

Разбейте задачу на более мелкие

Большая задача может показаться душераздирающей и непосильной. Иногда единственный способ начать ее выполнение – разбить ее на более мелкие задачи и начать их решать поочередно. Этот метод не только поможет вам избежать чувства душевного напряжения, но и позволит получать мгновенные результаты, которые будут мотивировать вас на дальнейшее выполнение.

Поставьте себе маленькие цели и поощряйте себя

Начните с постановки маленьких целей и поощрения себя за их достижение. Научитесь понимать, чтобы вы могли поощрять себя наиболее эффективно. Это может быть что-то вроде покупки чего-то маленького и приятного после выполнения задач, небольшой перерыв с хорошим кофе или соблазнительным кусочком пирога. Главное - найти то, что будет достаточно мотивирующим для вас, но и не слишком долго отвлекающим вас от выполнения задачи.

Общайтесь с друзьями

Когда вам сложно начать выполнение задачи, можете пообщаться с друзьями. Возможно, будучи общительным, вы найдете то, что поможет вам взяться за работу.

Бъекты и отсутствие отвлекающих факторов

Попытайтесь удалить все предметы, которые могут отвлечь вас от выполнения задачи. Это могут быть мобильные телефоны, телевизоры, а также любые другие предметы, которые могут вызвать у Вас отвлекающий фактор.
Начинаем с маленьких шагов, а затем добавляем к ним другие, более значимые, этапы. В результате Вы заметите, что сможете выполнять то, что ранее вызывало у Вас затруднения.

Все это может помочь вам научиться заставлять себя делать то, что нужно. Если вы будете работать над этим постоянно, то это станет для вас привычкой, и в будущем вы не будете испытывать такие большие проблемы с отсутствием желания делать нужное.