Люди... Что делать, если у меня видения и голос не мой говорит, что надо повеситься? Я, наверное, больная на голову...

В мире, полном сложностей и неизвестности, у некоторых из нас могут возникнуть проблемы, которые кажутся непреодолимыми. Иногда внутренний диалог может стать невыносимым и привести к видениям и голосам, которые угрожают нашей жизни. Если вы ощущаете подобные симптомы, первое, что вам необходимо понять - это то, что вы не одиноки и помощь доступна.

1. Не стесняйтесь обратиться за помощью

Важно знать, что вы не должны и не должны справляться с этим одни. В случае возникновения видений и голосов, которые подталкивают вас к самоповреждению, не стесняйтесь обратиться за помощью. Существуют различные организации и группы поддержки, которые обучены тому, чтобы помочь людям в подобных ситуациях. Обратитесь к медицинским профессионалам, психотерапевтам или свяжитесь с горячей линией телефона доверия, чтобы получить экспертные рекомендации и поддержку.

2. Неигнорируйте свою ситуацию

Неигнорирование своих видений и голосов не значит, что вы слабы или недостаточно сильны, чтобы справиться с ситуацией. Независимо от причины их возникновения, эти симптомы требуют объективного рассмотрения со стороны специалистов. Они помогут вам понять, что происходит в вашем уме и какие меры следует предпринять для вашего благополучия.

3. Избегайте изоляции

Окончательное решение, такое как самоповреждение или самоубийство, часто возникает в результате изоляции от окружающего мира и недостатка поддержки. Попытайтесь избегать изоляции, постарайтесь быть окруженным людьми, которые вас любят и поддерживают. Используйте возможности групповых сеансов терапии или просто общайтесь с друзьями и близкими. Они могут предложить вам поддержку, понимание и ресурсы для помощи.

4. Займитесь самоуходом

Видения и голоса могут быть чрезвычайно неприятными и напряженными, но существует ряд стратегий самозаботы, которые могут помочь вам справиться с этими симптомами. Медитация, релаксационные техники и физическая активность могут помочь снять напряжение и улучшить ваше самочувствие. Регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия хобби также могут помочь сохранять положительное настроение и уменьшить уровень тревожности.

5. Следуйте предписаниям специалистов

Если вы уже получили помощь медицинских специалистов, важно следовать их рекомендациям и принимать прописанные лекарства в строгом соответствии с их указаниями. Следование предписаниям и посещение врача на регулярной основе поможет контролировать симптомы и снизить риск появления мыслей о самоповреждении.

6. Не стесняйтесь поделиться своей историей

Один из самых мощных способов преодоления проблемы является ее осознание и активное обсуждение. Если вы чувствуете себя готовым, не стесняйтесь поделиться своей историей. Откровение своих эмоций и проблем другим людям может создать возможность для вас получить дополнительную поддержку и вдохновить других на осознание своей ситуации.

Важно помнить, что ваши видения и голоса не определяют вашу личность. Следуйте советам выше и обратитесь за помощью, чтобы начать видеть свет в конце туннеля. Больше всего, помните, что вы не одиноки, и что существуют люди, которые хотят и могут помочь вам преодолеть трудные моменты.