Как вызвать осознанный сон

Осознанный сон - это состояние, когда вы осознаете, что вы спите, и можете контролировать происходящее во сне. Это может быть очень интересным и полезным опытом. Но как вызвать осознанный сон? В этой статье мы расскажем о нескольких способах.

Подготовка к осознанному сну

Перед тем, как попытаться вызвать осознанный сон, стоит подготовиться к этому процессу. Вот несколько рекомендаций:

Установите цель. Прежде чем ложиться спать, подумайте о том, что вы хотите сделать во время осознанного сна. Это может быть что-то простое, например, полететь или плавать по подводному миру. Или это может быть что-то более сложное, например, решить проблему, над которой вы долго размышляете.
Не ешьте перед сном. Если ваш желудок полон, это может мешать вашему сну и снижать шансы на осознанный сон. Поэтому лучше поужинать за пару часов до сна.
Сделайте заметки. Ведите записи о том, что вы видите в своих снах. Это поможет вам запомнить свои сны и лучше узнать, когда вы входите в состояние осознанного сна.
Настройтесь на успех. Перед сном позитивно настройтесь на то, что вы сможете осознать свой сон и контролировать происходящее в нем.

Как вызвать осознанный сон

Итак, вы готовы к осознанному сну. Но как его вызвать? Вот несколько способов:

Проверка реальности

Во время дня часто проверяйте реальность своего состояния. Проверяйте, что вы находитесь в реальной жизни, что все вокруг вас выглядит так, как должно выглядеть. Если вы будете делать это регулярно, то это может помочь вам узнать, когда вы входите в состояние осознанного сна.

Метод "Проснись!"

Этот метод заключается в том, чтобы проснуться через несколько часов после начала сна. После пробуждения останьтесь на минуту или две в постели, а затем ложитесь спать, задавая себе цель осознать свой сон. Этот метод может помочь вам входить в состояние осознанного сна.

Метод "Разворот"

Этот метод заключается в том, чтобы спать на боку, затем внезапно развернуться на спину. Получится, что вы продолжаете спать, но ощущение изменится, и это может помочь вам осознать свой сон.

Метод "Управление сновидением"

Этот метод связан с практикой, известной как "управление сновидением". Он заключается в том, чтобы часто думать о том, что вы хотите сделать в своем сне и тренироваться в этой мысли. Это поможет вам осознать свой сон и контролировать происходящее в нем.

Заключение

Осознанный сон - это уникальный опыт, который может помочь вам познать глубины своего сознания. Если вы хотите вызвать осознанный сон, то попробуйте один или несколько из описанных выше методов. Подготовьтесь к этому снаружи и изнутри, настройтесь на успех и поверьте в свои возможности. Удачи вам в этом интересном и познавательном опыте!