Что-то кушать захотелось!!!
Как же трудно оставаться на диете, особенно когда захотелось перекусить. Но не стоит сдаваться и нарушать свой режим питания. Ведь можно придумать множество вкусных и полезных блюд, которые быстро готовятся.
Какие продукты лучше выбирать?
Учитывая, что мы на диете, выбираем продукты, богатые белками, но низкокалорийные. Среди них:
- Куриная грудка
- Индейка
- Белый рыбный филе
- Креветки
- Сыр низкой жирности
- Яйца без желтка
- Овощи: помидоры, огурцы, брокколи, морковь, зелень
Быстрые и вкусные рецепты
Овощной салат с курицей
Ингредиенты:
- Куриное филе - 200 гр.
- Брокколи - 50 гр.
- Морковь - 1 шт.
- Помидоры - 2 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Зелень
- Соль и перец - по вкусу
Приготовление:
- Куриное филе нарезать кубиками и обжарить на сковороде до готовности.
- Овощи нарезать кубиками или ломтиками, зелень мелко порезать.
- Смешать все ингредиенты, посолить и поперчить по вкусу.
Яичница с овощами
Ингредиенты:
- Яйца - 2 шт.
- Брокколи - 50 гр.
- Морковь - 1 шт.
- Помидоры - 2 шт.
- Зелень
- Соль и перец - по вкусу
Приготовление:
- Овощи нарезать кубиками или ломтиками и обжарить до готовности на сковороде без масла.
- Разбить яйца и вылить их на сковороду к овощам.
- Посолить и поперчить по вкусу, подавать со свежей зеленью.
Роллы из цукини с креветками
Ингредиенты:
- Цукини - 1 шт.
- Креветки - 50 гр.
- Сыр низкой жирности - 20 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Соль и перец - по вкусу
Приготовление:
- Цукини нарезать тонкими ломтиками и обжарить на сковороде до готовности.
- Креветки отварить в подсоленной воде до готовности.
- Сыр натереть на мелкой терке.
- Соединить вместе яйцо, соль и перец.
- Сложить на каждый ломтик цукини креветку и немного тертого сыра и завернуть в рулетик.
- Обмакивать каждый рулетик сначала в яичную смесь, а затем обжарить в сковороде до золотистой корочки.
Таким образом, даже если вам не терпится перекусить, вы можете подойти к этому делу творчески, сочетая вкусные и полезные продукты и создавая интересные блюда. Главное — не забывайте об умеренности и соблюдайте свой режим питания. Доставайте и креативьте на здоровье!
- При покупки CSGO деньги ушли, в библиотеке игры нет, но в профиле она есть
- Кто же прибежит первым?
- Доброго времени суток!
- Категории граждан, которые имеют право на бесплатный проезд в общественном транспорте.
- В каких случаях демократию можно назвать неудачным решением? Почему?
- Трактор и автомобиль навстречу друг другу