Болит шея. Думаю, продуло под кондёром. Как избавиться от боли?

Неприятные ощущения в области шеи могут появиться из-за разных причин, в том числе и после продувания под кондиционером. Но не стоит отчаиваться, существуют способы помочь справиться с этим недугом.

Почему болит шея?

Часто боли в шее возникают из-за длительного сидения в одной позе или монотонной работы за компьютером. Однако, также они могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях, например, остеохондрозе или спондилёзе.

Если же боли возникли после продувания кондиционером, это говорит о том, что мышцы шеи напряжены и переохлаждены.

Как избавиться от боли?

Расслабляйте шею. Облегчить напряжение в мышцах поможет мягкий массаж или лёгкие гимнастические упражнения. Например, можно повернуть голову вправо и влево, наклонять её вперёд и назад, круговое движение плечами и головой, а также повторяющиеся движения головы сверху вниз. При этом не стоит излишне растягивать мышцы шеи, до того как начнёт болеть.
Применяйте тепло. Грелка или глюконат кальция, закалённый в горячей водичке на 10 минут, помогут расслабить мышцы.
Применяйте холод. Если мышцы шеи перенапряглись, а к тому же ещё и переохладились, их нужно согреть. Если же боли сильны, можно наоборот облегчить их, приложив холод.
Принимайте лекарства. Если напряжение и боль не проходят, попробуйте принять противовоспалительные препараты или местные анальгетики. Но это не рекомендуется делать без соответствующей консультации врача.

В любом случае, боли в шее нужно не игнорировать, а найти причину и принять меры для её устранения. Расслабляя мышцы, грея их и принимая лекарства, вы можете полностью избавиться от болей в шее и продолжить свою обычную жизнь.