Бабочки в животе, тараканы в голове, на душе кошки… Как прокормить весь этот зоопарк?

В жизни каждого человека бывают периоды, когда кажется, что внутри своего тела творится настоящий зоопарк. "Бабочки в животе", которые появляются в период влюбленности, "тараканы в голове", свидетельствующие о стрессе, и "кошки на душе", которые описывают тоску или грусть.

Конечно же, фразы о зоопарке внутри нас – это метафоры, но все же, что делать, когда становится тяжело справляться с эмоциями и они начинают мешать нашей жизни и работе?

Здоровый образ жизни

Первое, что стоит сделать – это посмотреть на свой образ жизни. Может быть, вы не следите за своим питанием, не занимаетесь спортом, и не отдыхаете достаточно. Стоит начать с малого: добавить в рацион больше фруктов, овощей и белковых продуктов, заняться легким физическим упражнениями, проводить время на свежем воздухе.

Развлечения

Кроме того, не забывайте о хобби и развлечениях. Иногда, чтобы отвлечься от проблем, достаточно простой вещи – смотреть любимый фильм или читать книгу в течении нескольких часов. Найдите для себя занятие, которое поможет отключиться от повседневной суеты.

Общение

Общение с близкими и друзьями также может стать эффективным способом борьбы с эмоциональным "зоопарком". Вы можете поговорить о своих чувствах и эмоциях, а можете просто провести приятный вечер в компании друзей.

Поиск помощи

Если все вышеперечисленные способы не работают, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам. Психологи, психотерапевты и тренеры по эмоциональному интеллекту могут помочь разобраться с тем, что происходит внутри вас и научить эффективным способам управления эмоциями.

Вывод

Как бы сложно ни было бороться с эмоциями, но все варианты имеют решение. Важно не зацикливаться на проблемах, а постараться найти лучшие способы прокормить ваш "зоопарк". Следите за своим образом жизни, найдите время на хобби и любимые занятия, общайтесь с близкими и друзьями, если нужно – обратитесь за помощью к специалистам.