А если весь день проваляться в кровати или просидеть за компом - что будет?))

Уже давно известно, что сидячий образ жизни может привести к множеству проблем со здоровьем, включая повышение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и даже депрессии.

Но что же случится, если провести весь день в кровати или за компьютером без какого-либо физического или интеллектуального напряжения?

Физиологические последствия

Мышечная дистрофия: Если вы неделю проведете в постели, то потеряете мускулатуру из-за отсутствия физических нагрузок. Это также может повлиять на вашу скелетную систему.
Проблемы с пищеварением: При недостаточном движении кишечник начинает работать медленнее, а это может привести к запорам.
Урчание живота: При этом речь идет не о голоде, а о сокращении кишечной мускулатуры, которое происходит, когда тело не получает достаточно движения.
Ухудшение кровообращения: Недостаток движения может вызвать ухудшение кровообращения, что может привести к варикозному расширению вен и даже тромбозу.

Психологические последствия

Депрессия: Если вы проводите весь день в постели без какого-либо контакта с людьми, то это может вызвать у вас депрессию.
Снижение самооценки: Если вы проводите много времени за компьютером, скорее всего, вы не занимаетесь никакой физической деятельностью, что может привести к снижению вашей самооценки.
Проблемы со сном: Недостаток движения может привести к проблемам со сном, так как тело не получает необходимой физической нагрузки.

Выводы

Во избежание всех перечисленных выше последствий, важно уделять внимание своему здоровью. Попробуйте проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься физической деятельностью и общаться с людьми. И не забывайте, что всегда можно провернуть несколько упражнений, даже если вы заняты на работе или учебе и не можете находиться в постоянном движении.